Cinci alimente pentru un par mai sanatos

Cu toate folosim noile sampoane, balsamuri si masti aparute pe piata, alimentatia noastra zilnica este extrem de importanta. Vezi 5 alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau zilnic pentru a avea un par perfect.

Alimentul nr.1: Somonul
Acesta reprezinta atat o sursa de proteine de calitate, cat si acizi grasi omega-3, la care se adauga totodata vitamina B-12 si fier. Daca vrei sa ai un scalp hidratat si implicit un par stralucitor, acizii grasi omega-3 ar trebui sa fie esentiali in alimentatia ta.

Alimentul nr. 2 : Legumele de culoare verde inchis
Astfel de legume furnizeaza atat fier cat si calciu. Spanacul, broccoli si sfecla mangold sunt surse extraordinare de vitamina A si C, vitamine de care corpul nostru are nevoie pentru a produce sebum. Iar acesta este de fapt balsamul natural al parului.

Alimentul nr. 3: Fasolea
Un aliment nu prea popular, dar atat de folositor! Fasolea si lintea ajuta la cresterea parului datorita continutului de proteine, fier, zinc si biotina. Deficientele de biotina iti fac parul mult mai fragil. Blatner – purtator de cuvant al Asociatiei Americane privind Dieta, recomanda doua sau chiar trei cesti de linte sau fasole in fiecare zi.

Alimentul nr. 4: Nucile
Nucile braziliene sunt una din cele mai bune surse de seleniu (minerala importanta pentru sanatatea scalpului tau). Iar nucile obisnuite contin acid alfa-linolenic – un acid gras omega-3 care ajuta la descurcarea parului. In plus, acaju-ul, arahidele si migdalele sunt o sursa foarte buna de zinc. Deci asigura-te ca nucile fac parte din meniul tau zilnic.

Alimentul nr. 5 : Carnea de pasare
Puiul si curcanul contin proteine si fier intr-un grad foarte mare de biodisponibilitate, aceasta insemnand ca poti primi foarte repede beneficiile intrucat se absorb repede in corp. Astfel beneficiezi de proteine de buna calitate intr-un timp foarte scurt.

Cafeaua te ajuta sa slabesti!

   Cafeaua, desi blamata de multe ori, este o bautura foarte sanatoasa, care poate avea efecte surprinzatoare asupra sanatatii si frumusetii tale. Iata ce beneficii nebanuite poti avea daca bei cafea…cu moderatie.

1. Cafeaua este bogata in antioxidanti naturali, asa ca, in conditiile in care este consumata cu moderatie, te poate ajuta sa iti mentii frumusetea pielii si sanatatea. 

2. Nu adauga lapte. Desi poate fi una devarat deliciu, cafeaua cu lapte nu mai are aceleasi beneficii asupra sanatatii tale, deoarece laptele sau frisca reduc puterea antioxidantilor. O cafea simpla, fara lapte si fara zahar te ajuta sa combati infectiile din organism si ajuta creierul sa isi mentina capacitatile cognitive la nivel optim mai mult timp. 

3. Excelenta pentru par. Daca esti bruneta sau satena, parul tau poate capata o stralucire imediata si deosebita, daca iti clatesti parul (ultima clatire) cu o cafea slaba. In plus, nutrientii din cafea refac firul de par si calmeaza scalpul iritat.

4. Si dieta. O ceasca de cafea pe zi te poate ajuta sa iti mentii supletea, deoarece  cafeaua accelereaza metabolismul si astfel te ajuta sa arzi mai multe calorii si grasimi.

sursa:acasatv.ro

FEMEIA

Cel mai frumos lucru la un bărbat este femeia de lângă el. (Henry Kissinger)

Calendar…

Iunie 2017
L M M M V S D
« Iun    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Despre ce scriem

De cate ori ne-ati vizitat

  • 17,530 hits

Pagini

Follow us!

Eroare: Te rog asigură-te că contul Twitter este public.

Top Clicks

  • Niciunul