6 pasi pentru oase sanatoase

Iata cativa pasi simpli care trebuie urmati pentru a a mentine sanatatea oaselor si reduce riscul fracturilor.

-Asigura-te ca iti iei zilnic dozele recomandate de calciu si de vitamina D. Daca dieta nu le asigura, acesta pot fi luate din suplimente alimentare.

-Fa zilnic exercitii fizice, inclusiv cele cu greutati.
-Alcoolul si cofeina nu sunt prieteni nici cu sistemul osos, asa ca excesele trebuie evitate sub orice forma.
-Lasa-te de fumat! Acum!!!
-Testeaza-ti riscul pentru osteoporoza.
-Consulta regulat medicul, vorbeste-i despre dieta si activitatea fizica pe care o sustii si fa-ti anual analizele.

Sursa: www. csid.ro

Anunțuri

Despre disfordivaa

D is for DIVA

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

FEMEIA

Cel mai frumos lucru la un bărbat este femeia de lângă el. (Henry Kissinger)

Calendar…

Februarie 2011
L M M M V S D
« Ian   Iun »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28  

Despre ce scriem

De cate ori ne-ati vizitat

  • 17,841 hits

Pagini

Follow us!

Eroare: Te rog asigură-te că contul Twitter este public.

Top Clicks

  • Niciunul
%d blogeri au apreciat asta: